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Couverture du guide AURAA : Périménopause, décoder les signaux de votre corps

Le guide complet pour les femmes de 35 à 45 ans

Sept chapitres, des données fiables (Inserm, HAS, étude SWAN) et des gestes simples, à votre rythme. Sans jargon, sans tabou, sans promesse magique.

Au programme :

  • Comprendre la périménopause et vos hormones, en clair
  • Reconnaître les signaux du corps et tenir votre journal
  • Hormones et émotions : ce qui se joue vraiment
  • Corps, poids, sommeil : agir avec bienveillance
  • Nutrition, compléments et 10 gestes à retenir
  • Un grand quiz pour savoir où vous en êtes

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