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Des guides pratiques pensés pour vous accompagner au quotidien : des clés simples, des données fiables et des rituels doux, à télécharger librement.

Le guide AURAA

Périménopause : décoder les signaux de votre corps

Comprendre, apaiser, reprendre le fil de soi.

Le guide complet pour les femmes de 35 à 45 ans

Sept chapitres, des données fiables (Inserm, HAS, étude SWAN) et des gestes simples pour comprendre votre corps et l'accompagner, à votre rythme. Sans jargon, sans tabou, sans promesse magique.

Au programme :

  • Comprendre la périménopause et vos hormones, en clair
  • Reconnaître les signaux du corps et tenir votre journal
  • Hormones et émotions : ce qui se joue vraiment
  • Corps, poids, sommeil : agir avec bienveillance
  • Nutrition, compléments et 10 gestes à retenir
  • Un grand quiz pour savoir où vous en êtes

PDF gratuit · 29 pages · lecture 20 minutes

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Guide informatif et bienveillant : il ne remplace pas une consultation médicale. Pour toute question sur votre santé, adressez-vous à un professionnel.